セロトニン [健康]
＜健康ラボ＞
セロトニンは不足すると精神バランスが崩れやすくなり、イライラしたり精神的に不安定な状態になりやすく、プレッシャーにも弱くなってしまうそうです。
そして、暴飲暴食になるそうです。
セロトニン減少の理由は、ストレスや生活習慣の乱れ、運動不足などが挙げられます。
また、それだけでなく、次の要素も必要です。
１．日光を浴びる
２．適度な運動をする（ムリのない範囲で）
３．ゆっくりと深呼吸をする
この３つを日頃から守るよう心がけましょう。
セロトニンは不足すると精神バランスが崩れやすくなり、イライラしたり精神的に不安定な状態になりやすく、プレッシャーにも弱くなってしまうそうです。
そして、暴飲暴食になるそうです。
セロトニン減少の理由は、ストレスや生活習慣の乱れ、運動不足などが挙げられます。
また、それだけでなく、次の要素も必要です。
１．日光を浴びる
２．適度な運動をする（ムリのない範囲で）
３．ゆっくりと深呼吸をする
この３つを日頃から守るよう心がけましょう。
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