『食事バランスガイド』 [健康]
『食事バランスガイド』で実践 毎日の食生活チェックブック
厚生労働省がＰＤＦ形式で作ったものです。
印刷してみるのもいいかもしれませんが、私はお勧めできません。
印刷する前に、上のアドレスをクリックして、ＰＤＦを読んでみてください。
ダウンロードの必要はありません。
ここで何が言いたいかというと、一般人が知りたい栄養って何？ということが１つも書かれていないということなんです。
１日にカルシウムを〇ｇ、タンパク質〇ｇ、ビタミンＡ〇ｇとか・・・
まずはそれが知りたいんですよ。少なくとも私は。
そして、それを、１日をトータルとして考えていいのかどうかも知りたいのです。
つまり、朝も昼も抜いて、夜だけドカ食いしても、栄養的には問題ないと言えるのか？
こういうことも気になったりするわけですよ。
多少はムカシからなじんでいるので知っています。赤とか黄色とか、色分けして、筋肉を育てるとか、エネルギーになる物質が入っているとか、そんなコトを小学校で習った気はします。
でも、それじゃ足りないんです。大人になって老けてきた私にとって、『栄養』というのは、子どもとは別の意味で深刻です。
例えば、カルシウム。一概に牛乳を飲めばいいとは言えないですよね？
だって、カルシウムって吸収率が悪いって言うじゃないですか。牛乳を飲んでもほとんどカルシウムは吸収されないとかなんとか。
それが本当かどうかも知りたいし、本当ならどうすればより効率的に取れるかも知りたい。
というように、栄養に関しては興味を持っている人は多いハズ。あれだけサプリメントが売れているのだし。
国民が栄養に対してどのように興味を持っているのか、もっとしっかり調べてほしい。
いつまでも小学生に教えるようにあんな表でごまかさず、もっとちゃんとした資料を作ってほしい。
まあ、あまり難しくても困るのは事実だが、難易度の低いの、中くらいの、高いのと３種類くらい作れば問題ないじゃないかと思う。
予算の都合は分からないが、どうせ作るならそのくらいの意気込みで作ってほしい。
あんなもの、読む気も起きない。一部の食べ物のことだけ書いても意味がない。
チーズを食べない私にチーズを食べろと言われても、「なんで？」って感じだし、ご飯はたくさん食べろと言われても、「いつでも食べてるわ！」って感じだし・・・
言いたいことがアヤフヤで、いい加減。大事なことなんだから、本気で取り組んでほしい。
見る気の起きない書類なんか、それこそ税金の無駄遣い。ただカラーにしたってダメダメ。
と、ダメ出しし過ぎの感はありますが、ちょっと言いたい放題言いすぎましたが・・・すみませんｍ（__）ｍ
でも、私は頭が悪いので、分かりやすい物がほしいのです。これは、切実な願いです。
だから、どうかよろしくお願いします。判りやすい、見やすい、興味の引くものを作ってください。
失礼の段、どうかお許しください。
厚生労働省がＰＤＦ形式で作ったものです。
印刷してみるのもいいかもしれませんが、私はお勧めできません。
印刷する前に、上のアドレスをクリックして、ＰＤＦを読んでみてください。
ダウンロードの必要はありません。
ここで何が言いたいかというと、一般人が知りたい栄養って何？ということが１つも書かれていないということなんです。
１日にカルシウムを〇ｇ、タンパク質〇ｇ、ビタミンＡ〇ｇとか・・・
まずはそれが知りたいんですよ。少なくとも私は。
そして、それを、１日をトータルとして考えていいのかどうかも知りたいのです。
つまり、朝も昼も抜いて、夜だけドカ食いしても、栄養的には問題ないと言えるのか？
こういうことも気になったりするわけですよ。
多少はムカシからなじんでいるので知っています。赤とか黄色とか、色分けして、筋肉を育てるとか、エネルギーになる物質が入っているとか、そんなコトを小学校で習った気はします。
でも、それじゃ足りないんです。大人になって老けてきた私にとって、『栄養』というのは、子どもとは別の意味で深刻です。
例えば、カルシウム。一概に牛乳を飲めばいいとは言えないですよね？
だって、カルシウムって吸収率が悪いって言うじゃないですか。牛乳を飲んでもほとんどカルシウムは吸収されないとかなんとか。
それが本当かどうかも知りたいし、本当ならどうすればより効率的に取れるかも知りたい。
というように、栄養に関しては興味を持っている人は多いハズ。あれだけサプリメントが売れているのだし。
国民が栄養に対してどのように興味を持っているのか、もっとしっかり調べてほしい。
いつまでも小学生に教えるようにあんな表でごまかさず、もっとちゃんとした資料を作ってほしい。
まあ、あまり難しくても困るのは事実だが、難易度の低いの、中くらいの、高いのと３種類くらい作れば問題ないじゃないかと思う。
予算の都合は分からないが、どうせ作るならそのくらいの意気込みで作ってほしい。
あんなもの、読む気も起きない。一部の食べ物のことだけ書いても意味がない。
チーズを食べない私にチーズを食べろと言われても、「なんで？」って感じだし、ご飯はたくさん食べろと言われても、「いつでも食べてるわ！」って感じだし・・・
言いたいことがアヤフヤで、いい加減。大事なことなんだから、本気で取り組んでほしい。
見る気の起きない書類なんか、それこそ税金の無駄遣い。ただカラーにしたってダメダメ。
と、ダメ出しし過ぎの感はありますが、ちょっと言いたい放題言いすぎましたが・・・すみませんｍ（__）ｍ
でも、私は頭が悪いので、分かりやすい物がほしいのです。これは、切実な願いです。
だから、どうかよろしくお願いします。判りやすい、見やすい、興味の引くものを作ってください。
失礼の段、どうかお許しください。
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